黎明明今年26岁，应该说正是血气方刚的时候，但日前去医院做检查时，医生说他精子质量不佳，可能会影响健康生育。专家认为，黎明明出现精子质量低下的情况，与他烟酒不断，不留意作息等不良生活习惯有关。那么，怎么从日常生活中去提高精子质量呢?

　　男科专家指出，现代男性大多数都像黎明明那样没拥有一个良好的生活习惯，在各种因素的影响下精子质量变差，男性不育问题这些年来出现持续增高的趋势。而精子是繁衍后代必不可缺的遗传物质，，因此为了健康生育，男人应坚持科学规律的生活方式。在饮食上着重多吃一些有利提高精子质量的新鲜蔬菜水果和海产品。当然，定期摄入一些动物肝脏，也能立竿见影提高精子质量和数量。

　　吸烟、喝酒是导致男人精子质量直线下降的最主要因素。专家认为，在孕前男性应严格控制自己，戒烟戒酒的时间越早，提高怀孕的几率可以得到很大的提高。

　　男人吃得对就能提高精子质量

　　怎么样提高精子质量?提到男人的精子相信大家都不陌生，我们都知道精子是生育后代的最重要媒介之一。专家指出，如果男性精子质量不佳，会直接危害到患者的身心健康以及家庭幸福。那么，怎么样提高精子质量呢?下面，就让小编带大家一起去了解男人吃什么食物有利于提高精子质量。

　　精子是繁殖后代的重要媒介，是决定男子生育能力的关键，目前，因精子量太少而造成不育的病人占相当大的比例。男性由于精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食来调养

　　。

　　精子形成的必要成分是精氨酸。精氨酸含量较高的食物有：鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、章鱼、蜗牛等，其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性多食此类富含精氨酸的食物，有利于精子量增加，从而促进生殖功能。

　　另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。精子量少的男子，可先作体内含锌量检查。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。据营养学研究报告，每100克牡蛎含锌100毫克，每100克牛肉含锌4—8毫克，同样量的鸡肉则含3毫克，鸡肝含2.4毫克，花生米含2.9毫克，猪肉含2.9毫克。

　　治疗男性不育还是医院信得过

　　1、内分泌治疗：主要应用长效庚酸睾酮治疗促性腺激素低下的性腺功能低下症;溴隐亭治疗高泌乳素血症;克罗米芬治疗少精子症以及HCG和HMG合用治疗促性腺激素低下症。这是男性不育症的治疗方法之一。

　　2、外科治疗：近年应用显微外科技术治疗男性生殖系疾病，是男性不育诊治技术的主要进展。现已广泛用于临床的有：输精管的显微外科吻合术、附睾管与输精管的显微外科吻合术。

　　3、免疫治疗：应用外科手术切除生殖管道局部的损伤病灶，减少抗精子抗体的产生，同时使用免疫制剂，可取得较好疗效。这也是男性不育症的治疗方法。

　　4、生殖道炎症的治疗：目前主张联合应用抗生素与抗炎类药物，治疗的效果较好。

　　进行男性不孕不育的治疗时，患者不要心急，因为该疾病是夫妻双方的事情，不要着急，时常关爱男性，夫妻应密切配合，在排卵期前后增加性生活，以便受孕，增加怀孕的几率。